posturas
sentado
Paschimottanasana. Pinza
Es una postura de instrospeccion y ayuda a despejar la mente.
Estira toda la parte posterior del cuerpo. Masajea órganos abdominales.
Produce movilización en círculo si nos tomamos los pies de toda la energía circundante a través de todos los chacras.
supta konasana
janushirshasana. Media pinza
Estira parte posterior de la pierna estirada, columna vertebral.
