El yoga es un arte y ciencia de vida. Yoga es unión  en todas sus acepciones y dimensiones. Por medio de una serie de disciplinas físicas y mentales podemos aprender a mantenernos saludables, alertas, receptivos y mejorar nuestra percepción del  mundo exterior para sentirnos internamente armonizados con una mejor calidad de vida y equilibrio espiritual.

El yoga son movimientos armónicos, lentos, suaves, plásticos, relajados, siempre consientes y exigen una permanente y activa participación mental. Todo el trabajo es una dialéctica: tensión – relajación.  Es importante estimular, elastizar, tonificar, tomar conciencia de de miembros, músculos superficiales y profundos articulaciones columna y del mismo modo, ir logrando una paulatina y progresiva descontraccción, un aflojamiento, una relajación de los miembros. Se movilizan energías, bloqueadas o no, se estimulan o relajan centros energéticos que de otra manera serian inabordables, se actúa sobre determinados plexos, no se busca generar energía sino AUMENTARLA Y FORMAR UN RESERVORIO NATURAL PARA UTILIZARLA EN EL MOMENTO ADECUADO.

Una de las claves del yoga es la NO VIOLENCIA (AHIMSA) y se comienza aplicándola a la propia persona. Es esencial aprender a reconocer y respetar el tiempo propio,  y sobre esa base, trabajar.

Para reflejar los lineamientos básicos en Yoga debemos poner énfasis en la respiración (prana yama) en las posturas (asanas) y en la relajación (savasana).