posturas
asana de rodilla
Ustrasana, el camello
Produce movilización energética a la altura del chacra anahata, zona del plexo solar, desbloqueando dicho centro. Libera de opresión, angustia y emociones negativas.
Ardha Matsyendrasana – la torsión
Expande el pecho, actúa sobre el nervio ciático, y es beneficiosa para los asmáticos, armoniza y desbloquea centros de energía.
Da sensación de aquietamiento y serenidad.
Toda la serie de bidalasana.
Toda la serie de bidalasana. Gato y gato con variantes
