Los beneficios del hatha yoga
Una práctica de yoga nos hace sentir con paz, calma, felicidad, y nos
conecta con lo superior.
Se libera el cuerpo y por lo tanto,
tu mente.
Mejora aspectos físicos, mentales, espirituales, emocionales y
energéticos.
El hatha yoga es el yoga de las posturas, donde se busca el equilibrio de los opuestos. El sol y la luna. Nos permite llegar al conocimiento a través del dominio de las dualidades que existen en nosotros.
Hay diferentes tipos de yoga. Se explican de manera breve, si deseas profundizar más en el conocimiento de alguno de ellos, envíame por contacto o en el foro para poder desarrollar aun mas los conceptos que te generen inquietud o ganas de conocer.
Raja yoga
- El raja yoga, el yoga real. Mental. Se pretende lograr la liberación a través del dominio de la mente. Y del cuerpo.
- Desarrolla el dominio de los diferentes tipos de energía.
- Se le atribuye a Patanjali el desarrollo de este conocimiento
Gñana Yoga
- Se afirma en el estudio y en la sabiduría
- El maestro interior es la llave
- Se utiliza la razón como base y el conocimiento.
karma Yoga
- Es el yoga de la acción
- De la acción desinteresada
- Encontramos aquí la ley de causa y efecto.
BHAKTI Yoga
- Es el yoga devocional
- A través del amor a Dios se llega al conocimiento
- Cada hombre adora a Dios de acuerdo a su propio entendimiento
Mantra Yoga
- Es el yoga de los sonidos
- Se utilizan mantras y canciones sagradas para lograr la unión con Dios
Anna Yoga
- Es el yoga de la alimentación
Kundalini Yoga
- Es el yoga de la energía serpentina
Tantra Yoga
- Es la sublimación de la energía sexual
- Se busca la unión de Shiva y Shakti
PATAJANLI ES EL autor de los yogas sutras, que es el texto fundamental del yoga. Es la primera recopilación de las enseñanzas del yoga. Fueron inscriptas en sanscrito, es una lengua antigua que utiliza el alfabeto devanagari.
Tienen 2000 años de antigüedad y han sufrido todo tipo de alteraciones y modificaciones.
Existen dos traducciones: la emocional en donde podemos ubicar a grandes maestros como Vivekananda, Visnudevananda, Desikachar. Y, la académica donde ubicamos a Tola, Dragonetti, Moreno Lara. Los yogas sutras se basan en 8 pasos o angas:
YAMAS
Que son los mandamientos morales.
- Ahimsa: No violencia
- Satya: no mentir
- Asteya: No robar
- Bramachayra: Abstinencia
- Aparigraha: No posesividad
Niyamas
Tienen que ver con pureza de cuerpo, mente y espiritu.
- Sauca: Pureza
- Santosha: Contentamiento
- Tapas: Austeridad
- Svadhyaya: Estudio de las lecturas sagradas
- Isvara Pranidhama: Entrega a Dios
Asanas o posturas
Corresponde a la práctica y perfeccionamientos de las posturas
Pranayamas
es el control de la energía
- Se logra con la práctica de ejercicios respiratorios, bandhas y concentración mental.
Pratyahara
Búsqueda del aquietamiento de la mente.
- Control de los sentidos.
Dharana
Es la concentración
Dhyana
Meditación